jak fajnie

nie liczcie gleby z moich skarpetek i braku łydek Marcel ja juz zrezygnowalem z walki o lepsza sylwetke na ten sezon,w ciuchach wygladam jak bym wcale nie cwiczyl Wlasnie skonczylem odblok po moim redukcyjnym cyklu,od 2 tyg biore X panda i nawet fajnie sie po nim czuje,pospinany ciagle.Pompa na trningu za***ista Zmieniony przez - QRCZAK84 w [...]

asdf0r widze że się nie opieerdalałeś gdy my tu na forum spamujemy ładnie przednie aktony barków zrobiłeś i fajnie kaptury wylazły - sog jak nic!

babcia bardzo fajnie I nie masz brzucha jak piłka

[...] by dużo zjeść, a tu przed chwilą telefon, że jednak nie na 13:30 tylko 12. No to dawaj szybko do kuchni, i jajecznica z 3 jaj z cebula i pieczarkami, do tego trochę ogórka, papryki i pomidora. Na sniadanie bylo tez jajko, 100 g razowego i wuchta warzyw. Nie wiem jak dziś przerwa w pracy, więc może być ciężko z jakiś porządnym posiłkiem. **** !

No ten twój żołądek to musi być fajnie skurczony, jesz 5 posiłków o regularnych porach? jak ja zacząłem jeść regularnie to początki były podobne ale po jakimś czasie się organizm przyzwyczajać zaczął, a teraz to mogę wepchać w siebie sporo :))

[...] w DT będzie: KCAL-259 B-25 T-2 WW-34. Golombex i Mikers - dwie paczki kumpel zamówił,ale tak fajnie stały, że musiałem strzelić fotę :-)) Misiek - dokłdanie, stara waga jak świat. Ale chyba dobrze odmierza, więc po co wydawać 50 zł na wagę. Otworzyłem smak nuggat. W miarę jest ok, ale trochę przechodzi gorzki smak po kilku sekundach. Co [...]

Podziękował :-)) Jutro, albo w niedzielę zrobię chilli con conare z przepisu Damiana z działu odchudzanie (nawet mama mnie o to prosiła jak pokazałem jej fotę szamy :)) ) i z działu kuchnia pierś w płatkach migdałów - fajnie podbije mi tłuszcze :-))

No masz rację, jak w miesiąc już tak fajnie idzie, to kolejny miesiąc będzie jeszcze lepszy :-)) Będę musiał poczytać artykuły na temat tej rampy, bo brzmi ciekawie, choć nie ukrywam, że myślałem nad splitem, żeby każdą partię w końcu dobrze skatować.

[...] będziecie mieć pewnie co komentować, bo filmów brak. Bateria padła podczas jazdy na siłownię. Jechałem na rowerze i włączyłem endomondo. Długo nie trzeba było czekać ... Tak jak Antos radził, zmniejszyłem rampę do x10 i dołożyłem kilogramów. Jestem niemal pewny, że za tydzień - max za dwa tygodnie, 21 kg pójdzie x10. Klatka bardzo, bardzo fajnie [...]

[...] błędy, które tutaj "wytykacie" i zauważacie. W końcu całe życie się uczy :-) 0,5 - Coś w tym jest. Z tymi tłuszczami to znów tak ciężko nie jest. To co uda się wyliczyć, to jakieś 70-80g. W międzyczasie podjem migdałów, i jestem pewien, że do 100 dobijam. davidoo - A tam, redukcja była :)) Zapraszam serdecznie :-)) Nothing Gonna Be The Same Now [...]

W takim wypadku w DNT dorzucę 1-2 jajko do śniadania i tyle :-) Przed samym snem, to jasna sprawa :-)) Co do wędlin - nie jest to konieczność z mojej strony, a tylko jakieś urozmaicenie. Zastanawiałem się też, czy by nie kupić jakiegoś schabu i sobie przyrządzić i brać po 1-2 plasterki do pieczywa. Dziękuję Panowie za taką pomoc. Wszystko fajnie [...]

Dzięki Mikers i Przemek :-)) Staram się, i wczoraj jak zrobiłem zdjęcia, to byłem zadowolony. Dziś oglądając je jeszcze raz, jednak coś mnie przygasiło, i stwierdzam, że mogło być lepiej. Plecy poszły fajnie, nogi w miarę też, bo prawie 10 cm. Najgorzej - ramiona, klatka oraz kaptury.

[...] hehe :-) Dzięki raz jeszcze, a także tym którzy wcześniej złożyli życzenia! Wczoraj wpadły 4 piwa lane, więc kto go tam wie, czy połowy wody tam nie było, aczkolwiek rano jak wstałem, to waga pokazała 77,2kg - 1,1kg mniej! Głowa trochę boli, lekki kac, bo nie pije prawie wcale. Czuję się trochę słabo, ale mam nadzieję, że do 17 się wszystko [...]

[...] dobre nawyki też można zaszczepiać już od początku, procentuje. :-) Jak "praca łopatkami" wpływa na podbicie wyniku? Ja raczej zauważyłem odwrotną tendencję "im stabilniejsza pozycja, tym lepszy wynik" (no, chyba, że działam na placebo, które mi się wkręciło od literatury). A, i fajnie by było jakbyś rzucił jakimś źródłem. Tak z ciekawości ;-)

sterydy jak w każdym więzieniu a jedzenie mają dosyć dobre + ryż z paczki od rodziny znam kilku ludzi jak wyszli to w łapach po 46 i fajnie ciśli na klatę, ale jak ich już pobiłem na czysto przez 4 lata oni to robili w rok Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-01 11:21:42

[...] Nie wstałam dziś na budzik, 3 raz w życiu %-) Ciekawa jestem czy to od tych nowych specyfików :-) Pani trejner rzekła również że mogę się czuć jakbym była w ciąży, gdyż zgłosiłam że czuję mdłości i takie tam. W sumie interesująca rzecz- mogę sobie sprawdzić jak to jest. Póki co stwierdzam że nie jest fajnie %-) ;-D [...]

[...] zdziwiłam się że na siłowni na którą uczęszczam tyle osób kojarzy moją japkę :-D Zaczynając od Pań w recepcji po ćwiczących towarzyszy- wszystko się mnie pytało gdzie byłam jak mnie nie było, czy wszystko ok, i jakieś takie ucieszone na mój widok i zaczepiające %-) Całkiem miło mi się zrobiło :-) [...]

[...] rozciągająca/rolująca trwała 18 min i 30 sec włączyłam sobie stoper gdyż byłam ciekawa czy nie za krótko itd :-) Tylko żeby nie było iż przez 18 min w szpagacie siedziałam %-) Robiłam różne ćwiczenia :-) Fajnie się ćwiczy jak nie trzeba się nigdzie spieszyć :-) Bardzo mi się podobało! :-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-06-27 21:31:23

Dziś mam dzień nieogaru - nie wyrobiłam się z jedzeniem jak trzeba, wzięłam 2 lewe rękawiczki na siłownię, nie wzięłam rozpiski, zrzuciłam hantlę na stopę }:-( Ale żyję! Jest to pewien sukces %-) Jutro zamierzam zrobić pomiary- mam nadzieję że chociaż 0,5 cm spadnie , jest to moja nadzieja na wiarę w cały ten proceder ;-) %-) [...]

[...] Jak wiedzisz efekt poczekaj, zawsze mozesz dodac, aerobo, wydluzyc aeroby, zrobic je bardziej intensywne (to powinien byc zawsze pierwszy ruch zanim cos sobie odejmiesz) jak znow nie ma postepu to tnij kalorie. Pierw daj -15% od zapotrzebowania, pozniej daj -20% od zapotrzebowania (ale wracaj na jeden dzien co pare dni - ja robie co 3 dni) [...]